13 mars 2026 à 18h - Live GRATUIT avec Olivier !

Jean Philippe, après 17 ans de pratique de la Méthode Lafay.

Jean-Philippe est kinésithérapeute. Il a 38 ans, deux enfants. Et il connaît la méthode Lafay depuis 2008.

"Passionné de sport, je pratique également la course à pied et le karaté contact. J’ai d’innombrables anecdotes liées à l’entraînement, mais les plus marquantes restent celles où, à la plage ou à la piscine, on me félicite ou on me demande des conseils. Quand des proches viennent s’entraîner avec moi, je considère cela comme la plus belle preuve de réussite — bien plus que ce que pourrait me renvoyer un miroir.

À mes débuts, il existait un certain mépris pour la culture physique. Aujourd’hui, grâce à l’influence de certains youtubeurs, la tendance s’est inversée : de plus en plus d’hommes recherchent un physique athlétique. Je suis ainsi passé du “kéké obsédé par sa plastique” à un “papa athlétique” qui inspire autour de lui.

Pour moi, la méthode Lafay reste ce qu’il y a de mieux pour développer un physique athlétique, préserver ses articulations et optimiser son temps."

Et il termine son mail en disant ceci : "Quand on sait qu’en 2050, près de 60 % de la population française sera en surpoids ou obèse, je me dis que la méthode Lafay devrait être enseignée dès le collège, au même titre que les mathématiques !"

"Bonjour les amis, je tiens tout d'abord à vous souhaiter à tous une très bonne année 2026.

Pour ceux qui ne me connaissent pas, je suis pratiquant de la méthode depuis 2007, et gros changement de vie pour moi, je suis enfin retraité depuis octobre dernier. Je poste ces photos d'hier pour vous encourager dans la pratique régulière de la méthode, je suis dans ma 63eme année, je ne me suis jamais senti aussi bien. Petit changement dans mes séances depuis 4 mois, je suis passé au rythme lent, çà me convient vraiment bien, plus d'attention dans l'exécution des exercices, plus de congestion aussi à la fin de ma séance.

Bon courage à tous."

"La méthode Lafay pour moi c’est une philosophie de vie...

Être à l’écoute de son corps des ses besoins mentaux et fondamentaux le sport n’est qu’un moyen d’atteindre cela.
C’est un peu ma carte d’identité.

Ma forme ma capacité à évoluer dans différents endroits rando en forêts grimper aux arbres monter sur un toit épater mes ados en faisant des muscle up à quasi 54 ans.

C’est aussi une garantie sur l’avenir pouvoir jouir du mouvement le plus longtemps possible et continuer à faire des projets.

Je ne refuse jamais rien en me disant mince tu est trop vieux c’est trop physique.

J’ai commencé en 2007 sur le livre vert j’ai adoré le N7 puis sybernetic et maintenant AA où je suis au niveau 19 je me régale et le truc c’est que ok tu suis les principes mais zéro rigidité

Tu es fatigué? Tu splits

Tu a la pêche ? Full body

trop fatigué ? Tu skip et tu fais des étirements

C’est la souplesses et les nombreuses possibilités qui font que je n’a jamais lâché je casse la routine? Une semaine de sybernetic en split puis je repars sur ma lancée dans AA
Cela a réellement fais de moi qui je suis.

Et il n’y a pas de gourou juste quelqu’un qui a pris le temps d’étudier encore et encore et qui partage son savoir lui même toujours en évolution et mouvement juste une chose courte brève mais essentielle et pragmatique un grand MERCI"