{"product_id":"absolute-bodybuilding-sybernetics-ebook-pdf","title":"Absolute Bodybuilding - Sybernetics EBOOK (pdf)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e⚠️ Sybernetics est offert avec le Challenge Lafay 21 jours \u003ca href=\"https:\/\/gsmnl5vi2fj8bxf5-92936307061.shopifypreview.com\/products\/21-jours-pour-optimiser-son-entrainement-et-ne-plus-jamais-abandonner-challenge-lafay\"\u003edisponible ici\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e*************************************************************************************\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e7 METHODES ET 4 APPROCHES DE LA MUSCULATION\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e➡️ Du débutant complet à l'athlète confirmé\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e➡️ Haltères, machines, poids du corps, élastiques, kettlebells\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e➡️ Endurance, souplesse, motivation, santé, nutrition, construction de soi\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e➡️ Volume, esthétique, bien-être, performance\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA partir d'une séance tous les 5 jours.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous êtes guidé de \u003cstrong\u003eA à Z.\u003c\/strong\u003e Ouvrez le livre, lisez le mode d'emploi et \u003cstrong\u003edémarrez\u003c\/strong\u003e la pratique.\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e************************************************************************************\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn ensemble d'outils inter-connectés. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e7 méthodes en une, selon un cheminement facile d'accès, pensé pour des résultats rapides et durables, avec un investissement réduit en temps et en énergie. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e1. Une méthode de musculation déclinée en 4 approches, très progressives et entièrement personnalisables :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eUn entraînement par Phases, créateur d'une condition physique exceptionnelle, avec 2 à 5 séances par semaine, de 30 mn à 1h30, au choix. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eUne Séance Sybernétique évolutive, avec 1 séance tous les 5 jours. De 1h10 à 2h00 au choix (par ajouts de blocs d'entraînement). \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan\u003eUne Séance Express, pour ceux qui n'ont guère de temps, permettant déjà d'atteindre un excellent niveau de force et d'endurance (40 mn tous les 5 jours). Des circuits trainings, pour les pratiquants d'art martiaux et de sports de combats qui apprécient plus particulièrement ce type d'entraînement. Ces quatre approches sont reliées entre elles et nous vous expliquons comment passer de l'une à l'autre avec un maximum de fluidité. Vous choisissez les outils que vous voulez utiliser (haltères, machines, poids de corps, élastiques, kattlebells) et nous vous donnons le mode d'emploi, pas à pas. \u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e2. Une méthode de stretching proposant plus de cent exercices, et des programmes progressifs adaptés à votre niveau et vos envies, avec des automassages. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e3. Une méthode d'endurance progressive et personnalisable. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e4. Une méthode de nutrition, adaptée à tous les profils, même les plus gourmands. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e5. Une méthode de motivation, qui vous apprend a développer vos ressources. Vous saurez comment fabriquer le SEP (Sentiment d'Efficacité Personnelle). \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e6. Une méthode, avec de nombreux tests et évaluations, qui vous apprendra à gérer les douleurs du sportif, et les autres Tout sur la douleur ! \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e7. Une méthode destinée à vous construire en tant que personne. En améliorant vos relations à soi, aux autres et au monde, vos résultats en musculation seront encore plus rapides ; et durables. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e7 méthodes reliées entre elles pour n'en former qu'une seule, afin de vous permettre de vous développer et de vous épanouir totalement.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Olivier-Lafay-Boutique","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56733018947957,"sku":null,"price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0929\/3630\/7061\/files\/Mymockup4fromiPhone13AppPresentationKit.jpg?v=1770906660","url":"https:\/\/olivier-lafay-boutique.com\/products\/absolute-bodybuilding-sybernetics-ebook-pdf","provider":"Olivier-Lafay-Boutique","version":"1.0","type":"link"}